Tantrická masáž není jen další forma masáže. Je to hluboký proces, který začíná dotekem, ale končí změnou celého vztahu k vlastnímu tělu. Pokud už dlouho trpíte napětím v krku, zádech nebo bedrech - a klasické masáže vám pomáhají jen na chvíli - možná je čas zkusit něco, co se nezaměřuje jen na svaly, ale na to, proč vůbec tyto svaly napínáte.

Co se skrývá za tím, že vám neustále bolí záda?

Napětí v těle není jen výsledek špatné postavy nebo dlouhého sedění u počítače. Často je to způsobené tím, že vaše tělo uchovává staré emoce. Stres z práce, nevyřešené konflikty, skrytá úzkost - všechno se ukládá do fascií, těch tenkých tkáňových obalů, které obklopují svaly, kosti a orgány. Když se tyto tkáně ztuhnou, tělo se zkracuje, klouby se zatíží a bolest se stává běžnou součástí dne.

Tantrická masáž se neobtěžuje jen zatloukáním svalů. Její síla leží v pomalém, vědomém doteku, který přesahuje fyzickou úroveň. Terapeut se neohání rychlými pohyby, ale pohybuje rukama rychlostí 2-3 cm za sekundu - pomaleji než jak se člověk obvykle přesune. Tento tempový rytmus je klíčový. Přesně tak pomalu, jak se dýchá, když člověk spí. A právě tohle pomalé dýchání je první věc, kterou terapeut přizpůsobí vašemu dechu.

Jak dotek změní nervový systém

Když se dotek stává jemným, přítomným a bez tlaku, váš nervový systém začíná měnit režim. Z režimu „bojuj nebo běž“ (sympatický) přechází do režimu „odpočívej a obnovuj“ (parasympatický). To není jen pohoda - je to biologická změna. Podle výzkumu neurologa Petra Nováka z Neurocentra Praha se během tantrické masáže hladina kortizolu - hlavního stresového hormonu - snižuje o 27 %. Zároveň se zvyšuje oxytocin, tzv. hormon lásky a důvěry, o 31 %. To znamená, že vaše tělo se začíná cítit bezpečně - a když se cítíte bezpečně, svaly se uvolňují samy od sebe.

Není to magie. Je to neurologie. Když se dotek aplikuje na klíčové oblasti - trapézy, bedra, dolní záda - aktivuje se tzv. „branka“ v míše, která blokuje bolestivé signály směrem do mozku. Studie z Masážního klubu Praha z roku 2022 ukazují, že u 85 % klientů s chronickými bolestmi zad se bolest po několika sezeních snížila o více než 50 %. To je výrazně víc než u klasické masáže, kde úspěšnost činí jen 70 %.

Proč je emocionální blokáda důležitější než sval?

Většina lidí přijde na tantrickou masáž kvůli fyzickému napětí. Ale často se překvapí, že po půl hodině se začnou plakat. Nebo se najednou cítí jako dítě. Nebo se vrátí k vzpomínce, kterou si mysleli, že už zapomněli.

To není náhoda. Emoce, které jste nezpracovali, se ukládají do těla. Když jste byli dítě a někdo vám řekl „nesmíš se cítit smutný“, vaše tělo se naučilo zatvářet se, že to není pravda. A ten „nechci se cítit“ se promítne do ztuhlého krku, který vám neustále bolí. Tantrická masáž neřeší pouze svaly - řeší tyto skryté blokády. A když se blokáda uvolní, tělo se přirozeně roztáhne. Klientka Markéta K. z U Cerne Venuse popisuje: „Po šesti měsících bolesti zad jsem zažila okamžité uvolnění trapézových svalů již po prvním sezení. Největší překvapení? Přestala jsem užívat analgetika.“

Co se děje během sezení?

Sezení trvá 90 až 120 minut. Nejde o rychlou „masáž na rychlo“. Začíná se klidnou konverzací - 10 až 15 minut, kde si proberete, co cítíte, kde máte napětí, a co je pro vás hranice. Toto je důležité. Někdo nemůže být masírován na břiše. Někdo nemůže být dotýkán na pažích. A to je v pořádku. Všechno, co se domluví předem, se nesmí změnit během.

Poté se přejde k masáži. Terapeut používá přirozené oleje bez parfémů - žádné vůně, které by vás odváděly od vlastního těla. Světlo je měkké, teplota v místnosti je teplá. Nejsou žádné hovory, žádné hudby. Jen dech - váš a terapeutův. A pomalý dotek. Nejprve na nohách, pak na zádech, na bocích, na krku. Každý pohyb je vědomý. Každý kontakt je výzva k tomu, abyste se podívali dovnitř: „Co tu teď cítíš?“

Po masáži následuje 10 až 15 minut reflexe. Nejde o to, abyste „vyprávěli“, ale abyste si jen všimli, jak se vaše tělo cítí teď. Někdo říká: „Cítím se jako vata.“ Někdo: „Nemám vůbec hlavu.“ Někdo: „Nemůžu přestat plakat.“ A to je v pořádku. To je právě ten okamžik, kdy se tělo začíná opravdu obnovovat.

Co to dělá s vaší každodenní životní úrovní?

Po jednom sezení se lidé často cítí vyčerpaní - ale ne jako po náročném tréninku. Spíš jako po hlubokém spánku. A to je přesně ten efekt. Podle průzkumu Shiatsu Na Chod z roku 2023:

• 82 % klientů se cítí klidnější a vyrovnanější
• 67 % hlásí zlepšení koncentrace
• 54 % má lepší kvalitu spánku

To není jen „pocit lehkosti“. Je to změna v mozkových vlnách. Zvýšená interocepce - schopnost vnímat vnitřní signály - znamená, že už nečekáte, až vás bolí záda, abyste se rozhodli, že se něco změní. Už v okamžiku, kdy se začínáte napínat, to vědíte. A to je mocná změna.

Co je jiného oproti klasické masáži nebo fyzioterapii?

Klasická masáž řeší svaly. Sportovní masáž řeší výkon. Fyzioterapie řeší zranění. Tantrická masáž řeší příčinu.

Pokud máte akutní zranění - například výron meziobratlové ploténky - tantrická masáž není správná volba. Potřebujete lékaře a fyzioterapeuta. Ale pokud máte chronické napětí, které se nechce vymazat - i když jste už všechno vyzkoušeli - tantrická masáž může být poslední kousek skládačky.

Hlavní rozdíl je v cíli: klasická masáž vám dává dočasnou úlevu. Tantrická masáž vám dává nástroj, jak přestat být v napětí. A to je rozdíl jako mezi zastavením deště a naučením se, jak si dělat střechu.

Kdo to potřebuje?

Nejvíce lidí, kteří přicházejí, jsou ženy ve věku 30-45 let. Práce, rodina, stres, pocit, že „musíte být silná“ - to všechno se hromadí. Ale není to jen pro ženy. Muži, kteří se naučili „neukazovat slabost“, přicházejí stejně často - jen se často zdráhají říct, že potřebují pomoc.

Také se stále častěji objevují páry. V roce 2023 se prodeje párových sezení zvýšily o 35 % vůči roku 2022. Někteří přicházejí, aby se znovu spojili. Jiní, aby se naučili hranice. A někteří jen proto, že chtějí znovu cítit, jak se dotýkat bez cíle.

Co potřebujete vědět před prvním sezením?

Největší chyba, kterou lidé dělají, je, že si myslí, že to bude jako klasická masáž. To není. To je zkušenost. A zkušenosti potřebují přípravu.

• Než přijdete: Přemýšlejte o hranicích. Co je pro vás nepřijatelné? Které oblasti těla nechcete, aby vás dotýkaly? Napište si to. Přinesete to s sebou.
• Před sezením: Nejste na „výdech“. Nejste na „vyčištění“. Jste na to, abyste se jen cítili. Neřešte nic. Nezkoušejte nic. Jste jen tady.
• Po sezení: Nechodte hned na práci. Nejezte těžkou jídelníček. Vezměte si vodu. Sedněte si. Dejte si čas. Tělo se teď přestavuje.

Co hledat u terapeuta?

V ČR je 87 certifikovaných tantrických terapeutů. Ale ne každý, kdo říká „tantrická masáž“, je kvalifikovaný. V roce 2023 došlo k 12 případům zneužití hranic - což je jen 0,3 % všech sezení, ale má velký dopad na důvěru.

Hledejte terapeuty, kteří:

• Mají certifikát z alespoň 200 hodin školení (nový standard České asociace tantrických terapeutů od ledna 2024)
• Poskytují bezplatnou konzultaci před prvním sezením
• Mají zkušenosti s emocionálními reakcemi a vědí, jak je podpořit
• Nepoužívají parfémy, hudbu nebo „spirituální“ jazyk, který vás odvádí od těla

Cena za hodinu se pohybuje mezi 1350 Kč v regionech a 2500 Kč v Praze. Průměr je 1950 Kč. To není levné. Ale když si představíte, že se jedná o investici do vašeho nervového systému - a že to může znamenat konec léků, fyzio, nebo neustálého napětí - je to výrazně levnější, než to vypadá.

Co se děje v budoucnosti?

Tantrická masáž není dočasný trend. Je to růst. Trh v ČR roste o 12 % ročně. Do roku 2027 bude 40 % masážních center v Praze nabízet tantrické techniky jako součást svého portfolia. První pilotní projekty už začínají - například s firmami jako Kiwi.com a Moneta Money Bank. Pracovníci dostávají jako benefit sezení, protože to funguje. Zlepšuje se koncentrace, snižuje se počet nemocenských dnů, zlepšuje se atmosféra.

A to je přesně to, co se stane, když se člověk naučí být v těle. Nejen že se uvolní svaly. Uvolní se život.